ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪಠ್ಯಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬಸ್ತಿ ಶೋಥಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ , ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

Read this article in English Ayurvedic Remedies for Cystitis in Females

ವಿಷಯದ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಡಯಟ್

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ, ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಹಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಡಯಟ್

ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅಥವಾ ಜಲಧಾತುವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಗಳು , ಕಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು , ಒಣ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು.

ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು .

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಜ್ಜಿಗೆ (ತಕ್ರ), ಮೊಸರು (ದಧಿ), ನೀರು, ಬಾರ್ಲಿ, ಎಳನೀರು (ನಾರಿಕೇಳೋದಕ) , ಕಬ್ಬಿನ (ಇಕ್ಷು) ರಸ, ಪೇರಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಕದಲಿ), ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಹಾಗಲಕಾಯಿ , ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕಪ್ಪು ಏಲಕ್ಕಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಇತ್ಯಾದಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕಾಫಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, MSG, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂಟರ್ಸ್ಟಿಷಿಯಲ್ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ:

ಆಯುರ್ವೇದ ಆಚಾರ್ಯರು ವಿವಿಧ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವನ್ನು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಹ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಗೋಕ್ಷುರಾ (ಟ್ರಿಬುಲಸ್ ಟೆರೆಸ್ಟ್ರಿಸ್)

ಗೋಕ್ಷುರಾ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಬ್ಯುಲಸ್ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು (ಬಸ್ತಿ) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮೂಲಿಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ayurhelp.com ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉಶಿರಾ ಅಥವಾ ವಿಟೆವರ್:

ಉಶಿರಾ ಅಥವಾ ವೆಟಿವರ್ ಮೂಲಿಕೆಯು ಮೂತ್ರನಾಳ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಒಳ ಪದರಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಶಿರಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೀತಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುನರ್ನವ (ಬೋರ್ಹವಿಯಾ ಡಿಫ್ಯೂಸಾ):

ಪುನರ್ನವ (ಬೋರ್ಹವಿಯಾ ಡಿಫ್ಯೂಸಾ) ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನೆಫ್ರೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲಾ (ಸೀಡಾ ಕಾರ್ಡಿಫೋಲಿಯಾ)-

ಬಲಾ (ಸಿಡಾ ಕಾರ್ಡಿಫೋಲಿಯಾ) ಮೂಲಿಕೆಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರ ವಾಹಿನಿಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ (ಅಸ್ಪರಾಗಸ್ ರಾಸೆಮೊಸಸ್)

ಶತಾವರಿ (ಅಸ್ಪರಾಗಸ್ ರಾಸೆಮೊಸಸ್) ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಲತ್ತ – ಹಾರ್ಸ್ ಗ್ರಾಂ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋಟೈಲೋಮಾ ಯುನಿಫ್ಲೋರಮ್) ಅಥವಾ ಹುರಳಿ

ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರಳಿ ಅಥವಾ ಕುಲತ್ತ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋಟೈಲೋಮಾ ಯುನಿಫ್ಲೋರಮ್) ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹುರಳಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಶಿಲಾಜಿತ್:

ಶಿಲಾಜಿತ್ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುಟಿಐ, ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಮೂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಗ್ಗುಲು (ಕಮ್ಮಿಫೊರಾ ಮುಕುಲ್) :

ಮೂತ್ರದ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲಿ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಚಾರ್ಯರು ಗುಗ್ಗುಲು (ಕಮ್ಮಿಫೊರಾ ಮುಕುಲ್) ಅಥವಾ ರಾಳವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ .

ಹರಿದ್ರಾ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ:

ಅರಿಶಿನ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅರಿಶಿನದ ಸಕ್ರಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್. ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲಾ ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ

ಆಮ್ಲಾ ಅಥವಾ ಇಂಡಿಯನ್ ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಒಳ ಪದರಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಡೂಚಿ ಅಥವಾ ಗಿಲೋಯ್ (ಟಿನೋಸ್ಪೊರಾ ಕಾರ್ಡಿಫೋಲಿಯಾ) ಅಥವಾ ಅಮೃತ ಬಳ್ಳಿ

ಗುಡುಚಿ ಅಥವಾ ಗಿಲೋಯ್ (ಟಿನೋಸ್ಪೊರಾ ಕಾರ್ಡಿಫೋಲಿಯಾ) ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮೂತ್ರಕೋಶದ

ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಒಳ ಪದರಗಳ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾಕ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸೈನ್ಧವ ಲವಣ :

ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸೈನ್ಧವ ಲವಣ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದೋಷಗಳನ್ನು (ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಫ) ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೂಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಆಚಾರ್ಯರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶುಂಠಿ:

ಶುಂಠಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ಏಲಕ್ಕಿ:

ಹಸಿರು ಏಲಕ್ಕಿ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶೀತಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಣಯವಾನಿ / ಇಂಡಿಯನ್ ಬೋರೇಜ್ / ದೊಡ್ಡಪತ್ರೆ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದೊಡ್ಡಪತ್ರೆ ಎಲೆಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಅಜ್ವೈನ್ ಎಲೆಗಳ ರಸವನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ . ಈ ಎಲೆಗಳು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಯುಟಿಐಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು

ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ. (ಯೋನಿಯಿಂದ ಗುದದ ಕಡೆಗೆ). ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಶುಚಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನ, ವೀರ್ಯನಾಶಕಗಳು, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ಇವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ . ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ . ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಪ್ರವೃತ್ತವಾಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ . ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು, ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹುರಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆಯುರ್ವೇದದ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಮೂತ್ರದ PH ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ .
ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ ಸೋಡಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನಂತೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕ್ಷೀರಬಲ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

(WhatsApp ಡಾ.ಸವಿತಾ ಸೂರಿ @+ 91 6360108663/ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು)

ಲೇಖಕ: ಡಾ.ಸವಿತಾ ಸೂರಿ, ಸಲಹೆಗಾರ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯ

ಉಚಿತ ಆಯುರ್ವೇದ ಸಮಾಲೋಚನೆ

WhatsApp + 91 6360108663/

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು